# Mellis
Author: aekitsune

Jag tycker det ekar lite tomt här i matrecept-gruppen! Tänkte höra vad ni har för förslag på mellanmål som är milda för magen. Saker som går fort att slänga ihop, och gärna ganska billiga också. Plånboken är inte så tjock när man är student :)

## Comment 1
Author: JohannaEkroth

Smoothie i mixern med banan som bas. Kanske jordgubbar blåbär som smakförstärkare.

½ burk Laktosfri Bak & Maglagnings Kvarg med iblandad sylt, typ jordgubbssylt. Kvargen är väldigt fettsnål (0,2-0,3) och väldigt proteinrikt. 

Havregrynsgröt med valfria tillbehör.

Varma Koppen (Finns en uppsjö) Redd Grönsak, Potatis och Purjolök, Redd Kyckling, Äppel & Kanel, Hallon & Blåbär, Jordgubb & Vanilj är alla laktosfria.

Havremust välling gjord på laktosfri mjölk alt soja / havremjölk.

Gröt på Maizenamjöl.

## Comment 2
Author: Lööv

Riskakor med  koktskinka Avokado.  Stekt ägg.    Vispat stekt ägg med salt falukorvs bitar champinjoner tomater.

Kokta frysta grönskaker med  tonfisk ris.

En kopp te och en eller två frukter banan kiwi  till ex.

Finns gott glutenfritt bröd att ha skinka makrill och grönskaer på.

Soya mjölk och cornflakes med lite jordgubbs sylt.

jag lagar mat till flera dagar med ris  ton fisk köttfärs korv köttbullar ägg och har  i mat lådor.   ett kokt ägg en sillbit och grönskaer.

Eller skivad frukt och lite nötter.   lycka till    Blossas matte