# Jag orkar inte längre!
Author: Glorious

Senaste tre åren har jag åkt på mindre sjukdomar och skador, men de har ändå på något vis avlöst varandra och det kändes ännu mer orättvist då jag fick veta i januari att jag kanske hade IBS. Sen dess har jag även haft andra sjukdomar och en gipsad arm i fyra veckor. Jag är mycket väl medveten om att många har det betydligt värre än jag och jag är inte ute efter något medlidande, men jag är ute efter lite hopp. Är så trött över att inte kunna känna mig helt frisk och trygg. 

Jag har inte blivit diagnostiserad IBS men det var det hon trodde jag hade när jag var på vårdcentralen. Besvären började 3-4 månader innan jag besökte vårdcentralen. Till en början var det mest illamående, uppblåst mage och att jag inte kände mig färdig någon gång när jag vart på toaletten. Nu är det mest det sistnämnda som är kvar och det tär så himla mycket på mig. Jag har inte tid o möjlighet att gå på toa när som, det som fungerade så himla bra innan, är nu inte någon självklarhet. 

Är 18 år och tycker att tanken på att berätta om mina besvär för mina närmaste kompisar är riktigt jobbig. De enda som vet är min pojkvän och mamma, och resten av familjen vet väl att jag haft magbesvär men inte att det har påverkat mig så mycket.

Grejen är att allt som jag ser fram emot blir en pina. Jag tänker bara på om magen kommer bli kaos, om jag kommer göra ner mig och sånt, även om "sånt" händer, så nä, jag hade bokstavligt talat sjunkt genom jorden. Är så fruktansvärt rädd för att det bara ska gå helt fel. Detta gör mig stressad, orolig och gör det omöjligt för mig att njuta av härliga planer. T ex. partyresan som jag bokat in med tjejkompisarna. 

Hur blir det där med all alkohol och maten som man kanske inte vill eller har möjlighet ha stenkoll på. Vet ju inte ens riktigt hur jag reagerar på olika grejer än.

Känner mig omotiverad till att kämpa för min mages välmående men vet ju att jag inte kan ha det så här, mår inte alls bra av att ha det som jag har det. 

Kan man inte bara vakna upp en dag och vara kvitt besvären? Hur kan man ha en helt frisk mage och en dag har man inte det längre, någonsin (?)

## Comment 1
Author: Haztparken

Jag lider med dig! 

Men du ska veta att du inte är ensam!

Jag själv är 18 och har Crohns. Dock har jag tvärtom att jag är förstoppad.

Se till att bli ordentligt genomsökt, ifall att du skulle lida av Crohns och/eller ulcerös kolit och annars så du verkligen får fastställt att du har IBS. Doktorer tar för lättvindigt på detta så det gäller att du står på dig!

Jag uppmanar dig till att berätta för släkt och vänner, man kan bara berätta "såhär ligger det till, men jag vill inte hålla på och älta det men jag tycker det är viktigt att ni vet" om du nu känner så, för ibland kan man inte vara med på allt eller måste springa iväg snabbt och det underlättar om folk vet varför, annars kan dom börja tro andra saker som att man inte bryr sig om dom.

Sen är väl inte ämnet det roligaste men jag tycker inte det har varit särskilt svårt eller jobbigt att prata om, det jag säger är ren fakta för såhär ser läget upp för många magkrigare.

Det finns hjälp att få. Jag är inte insatt i IBS så vet inte vad som gäller där, men mycket är också individuellt så man får lite prova sig fram vad ens mage klarar. Jag märker ingen skillnad på något jag äter medans vissa knappt kan äta något.

Finns tabletter som heter Dimor som jag vet många med besvär med just diarrér tar som hjälper dom! Det kan vara något att kolla upp om du är orolig för att t.ex. vara med dina kompisar så har du något som stoppar upp.

Jag rekommenderar starkt fb gruppen Unga Magar, där finns jättefint folk med liknande besvär och ingen fråga är för dum eller äcklig!

Lycka till och hoppas att du snart blir bättre med alla dina besvär! Det ska vara kul att vara ung, jag vet hur det är! Och tyvärr så måste man vara frisk för att orka vara sjuk...

## Comment 2
Author: Glorious

#1 Tack för dina fina råd, kikar in på facebookgrupperna :) Förlåt för sent svar. Har haft lite mycket och ville svara när jag hade ordentligt med tid. 

Jag har _inte_ diarréer hela tiden, utan skulle se det som jag har förstoppningsdominerad IBS, men egentligen inte det heller. Är ibland lös, ibland hård, ofta är det värst på morgonen. Sällan det är så löst att det rinner. Lite slem då och då. Ofta kommer det lite i taget och känner mig aldrig tömd, tycker jag känner mig lite nödig mest hela tiden, speciellt när jag bli orolig (t ex. bussresor).

Vilket är jättejobbigt, förstår att jag måste berätta för nära o kära men tänk andra som man inte vill berätta för? Åker till exempel nu buss i ca. 40min enkel väg fram o tillbaks till jobbet med en manlig kollega jag tycker om. Jag vill inte nämna mina magbesvär för honom, absolut inte göra ner mig på platsen bredvid.

Har hänt att jag får panik o behöver springa i på någon toa, men tillåter mig bara göra det när jag är själv. Har klarat mig än så länge, men vet inte hur länge till jag fixar det :(

Funderar ibland på om jag kanske ska låta bli att äta sent på kvällen, brukar alltid ta kvällsmat vid nio tiden. Kanske senast sju och en ny sorts frukost vore bra för min morgonmage? 

Tips på frukost för lugn mage vore fint :) även lätt mat att göra att ta med sig i matlåda.

## Comment 3
Author: grandma

Jag tycker du ska prova att utesluta pasta, ris och potatis ur din kost. Jag har själv nu sen 11 veckor ätit LCHF/Paleo. Det är flera i gruppen som har IBS som säger sig ha blivit mycket bättre  och en del till och med helt bra samt flera med Crohns som blivit bättre. Jag kan inte äta mycket fett med min crohns men jag gör en liten variant där jag utesluter mejerier i form av mjölk och grädde men äter ost och smör. Riktigt smör alltså. I stället för stora fettmängder så äter jag lite palsternacka och kålrot. 

Jag utesluter också all frukt men äter hallon och blåbär. Fuskar nu under sommaren med lite jordgubbar. Sen så klart så äter jag inget som innehåller socker, därav uteslutningen av frukt.  Tja, bara ett tips. Jag säger alltså inte att du ska börja med LCHF men däremot prova att utesluta det jag nämnde högst upp. Angående alkohol så tror jag inte att det är speciellt bra om du dricker ofta och stora mängder. Öl är definitivt inte bra för IBS-magar. 

PS. Jag har ju IBS också.

## Comment 4
Author: Glorious

#3 Aa funderar på att göra detta :) Har du några bra ersättningsalternativ? Älskar verkligen våran mjölk, bor på bondgård så är uppvuxen med fet mjölk haha, känns så tråkigt att kanske behöva byta till mjölkfritt, testat laktosfritt men tyckte in det blev någon vidare förändring. T ex. till frukost, jag gillar yoghurt, mjölk och så till frukost, va har du till frukost?

och äter du t ex. glutenfri eller lowcarb pasta ibland?

## Comment 5
Author: grandma

Det som jag tycker var svårast att lämna var mina frukostmackor men många gånger kunde jag känna mig helt uppsvälld när jag ätit frukost och samma sak när jag ätit pasta om än aldrig så lite. Jag äter shirataki-nudlar till min köttfärssås när längtan blir övermäktig. Jag gör mitt eget fröknäcke som är supergott till mitt morgonkaffe tillsammans med 2 ägg. På fröknäcket hyvlar jag riktigt smör och lite ost. Tål man mjölkprodukter så kan man äta turkisk eller rysk yoghurt med lite blåbär eller hallon i.

Jag äter inget mjöl förutom mandelmjöl och kokosmjöl. Jag kan inte säga att jag är helt bra än efter 10 veckor men jag är definitivt på väg. Får mina magkramper ibland men inte så ofta. Känner mig aldrig uppkörd eller svullen. Jag frågade på sajten jag är med i om några hade Crohns eller IBS, och om deras upplevelser. En man som haft Crohns i 30 år och varit såå sjuk och som fått sitt liv tillbaka. Andra som blivit mycket bättre men inte helt bra. (Man får vara glad för det lilla). Jag har alltid varit anti Lchf för att vi är hjärntvättade med att vi ska äta lite fett. Men om man ser på folk och vad vi sätter i oss i dag så är det kolhydrater i form av bl.a pasta som är en stor bov. Jag menar inte att man behöver köra hela vägen med lchf men börja t.ex med att utesluta pasta ur din kost samt bröd. Pasta uteslöt jag ett halvår innan jag började med LCHF. Jag tror du kommer att märka skillnad. Eftersom jag äter en kombination av LCHF/Paleo, dvs jag tar de bästa bitarna för mig ur de olika livsstilarna, så blir det som sagt var inte överdrivet mycket fett, dock är det fett jag äter bra och naturligt. Ekologisk kokosolja och riktigt smör.

## Comment 6
Author: Snobbella

Hej Glorius!   
Jag har varit diagnostiserad med IBS i 4 år nu men har haft problem med magen i ca 19 år. Har varit hos flera olika läkare och gjort en uppsjö av olika tester och undersökningar som inte gav något resultat. Att läkarna inte hittade någonting som var fel på mig fast jag hade så ont var riktigt jobbigt och det blev som ett stressmoment i sig. Det kändes som läkarna inte lyssnade på mig, tills jag flyttade till en annan stad. 

Där kom jag i kontakt med en psykolog som jobbar med smärthantering och KBT. Jag lärde mig att hantera oros tankarna som dök upp i huvudet som triggade igång min magsmärta.   
Under alla år som jag har haft problem så har jag lärt mig två viktiga saker, 

1\. Andas lugnt med stora andetag. Om man inte får i sig tillräckligt med luft när man är orolig så blir man bara ännu mer oroligare och i sin tur får mer ont i magen. Det kan ju leda till ångestattacker, vilket inte är trevligt... :(

2\. Tänka på något annat än magen när magen är som värst (jag vet, lättare sagt än gjort) För när jag har tänkt på att jag har ont i magen så får jag mer ont i magen och då tänker jag på att jag har fått mer ont i magen så blir det en ond cirkel. 

Det som jag känner igen mig med i din beskrivning är att du inte känner dig färdig när du har varit på toaletten. Det är samma här, och det är sjukt jobbigt. Sen har jag lärt mig att man måste tillåta sig att gå på toa om det krisar. Lättare sagt än gjort är att försöka att inte tänka på vad andra tänker om en när man varit borta en bra stund på toaletten. 

Sköt om dig!

## Comment 7
Author: farvendal

I feel you. Min IBS-mage styr hela mitt liv eftersom jag har problem med den nästan varje dag. Var jag än ska åka någonstans måste jag tänka på var närmaste toalett finns utifall magen skulle bli kaos. Jag kan knappt njuta av maten när jag är på restaurang och käkar eftersom jag i princip vet att magen kommer bli kaos. Ska jag åka bil på motorväg i några timmar är jag jättenervös (man kan ju inte stanna var som helst längs en motorväg liksom). Jag är orolig när jag är med mina kompisar för att jag ska få ont och behöva dra hem. Och jag vågar knappt följa med på fester längre då jag ofta blir dålig av alkohol. 

Nyss fått diagnosen IBS och tänkte börja med Fodmap. Har tydligen hjälpt många och jag hoppas det hjälper mig med. LCHF fungerar för många också har jag hört, men skulle inte fungera för mig som är så fysiskt aktiv. En vän till mig dricker aloe vera drycker och säger att det hjälper henne jättemycket, så det ska jag också prova!