# få bort gaser
Author: [Borttaget]

har någon tips på vad man kan äta för att minska gasbildning samt för att få bort bakterier i tarmarna utan detox och proviva?

## Comment 1
Author: Efva

Jag blev helt av med mina gaser när jag gick över till LCHF-kost. Uteslöt mjöl, grönsaker, socker och äter mest protein, fett och lite av mejeriprodukter. Det hjälpte mig på bara ett dygn att ställa om kosten och bli av med gaser och problemmage.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Okej tack för tipset! Nu är det så att jag är väldigt underviktig och det är viktigt att jag får i mig all sorts näring även grönsaker men går man ner i vikt av LCHF-kosten?

## Comment 3
Author: Efva

Det enda jag har tappat i vikt är vätskevikten, och det gjorde jag precis i början. 1,5-2 kg kanske. Men det är bara vätskan som försvinner. Har sen märkt att det är lättare för mig att bygga muskler med LCHF-kost. Jag valde bort grönsaker för att min mage reagerade på det, annars kan man äta ovanjordsgrönsaker med LCHF. Har regelbundet kollat mina värden, och trots avsaknad av grönsaker under drygt 2 år så är värdena helt normala, till och med bättre än innan LCHF.

Titta gärna in på Kolhydrater här på iFokus, där finns massor av information och medlemmar att diskutera för- och nackdelar med kosten med. Och det finns många där som valt LCHF just pga problem med mage och tarmar.