Intressant, vi hoppas du får svar av någon som gjort det och så hoppas jag att du berättar om dian erfarenheter när du är klar.

Har  gjort denna test i 4 år. Ok jag har gluten och mjölkintollerans. Det har varit till mycket stor hjälp. Men den största insikten är att dra ner på tempot då jag äter och livsituationen.

    Jag sväljer ofta hela bitar med vätska i stället för att tugga i lugn och ro.  Jag äter nu snällt mot magen kokt fisk  mildstekt kött potatismos och ris tillex och gluten och mjölk fritt.

Jag mår bra efter 4 år och kan till ex äta lite röbetssallad på en glutenfri macka.  Lackos fri mjölk i kaffet någon gång.  Och ytterst lite kaffe.

Tugga väl ät 4 fjärde timma laga allt själv. Lök är en annan bov och råa grönsaker. Kokta frysta  koka 3 min med  margarin och salt. Ris eller  gluten fri pasta. Tål du smör så är det bättre.

   Jag stressar inte med något.  Inget jobb och inget hemma. Läser en god bok och bara njuter av livet då funkar också min mage.

       Lycka till   Fråga vad du vill Blossas matte

Tack Lööv!

Att helt slippa stress är smått omöjligt för mig, men jag försöker att på alla sätt att se till att jag har tid för återhämtning. Och nu när jag ätit enligt denna "diet" drygt 2 veckor ser jag faktiskt lättare skillnad på hur olika livsmedel påverkar magen. Det känns bra och så har jag gått ned ca 3,5 kg, vilket är bra då jag har en övervikt att jobba med. Precis som du skriver förstår jag nu att lök i alla former inte går att äta för mig heller. Och enligt FODMAP´s gäller det då även tex broccoli, sparris och vete och råg. Jag hoppas att jag inte är laktos- och fruktosintolerant.

I slutet av månaden ska jag tillbaka till dietist och då fortsätter utforskandet av vad jag kan och inte kan äta då uteslutningsperioden av livsmedel med FODMAP´s är över.

För den intresserade är FODMAP´s livsmedel med olika sorter av kolhydrater (om jag inte missuppfattat helt…):

1) mycket fruktos

2) laktos

3) oligosackarider, fruktaner/galaktaner 

4) polyoler

Tack för informationen Fridelfina, har själv aldrig gjort någon sådan förutom för mig själv. Vi får höra fortsättningen hoppas jag.

Ja, jag håller er uppdaterade! 👍

Själv skulle jag nog bara famla omkring och utesluta en det ena och än det andra och ändå kanske inte riktigt förstå vad det är jag reagerar på. Så jag är jätteglad att jag hittade detta och att min dietist visade sig hålla på med det också. 

Kolla på en sajt som heter www.ibsfri.com där kan man boka in sig på 4 veckors kurs eller gå på distans.

Hur fungerar en sådan här foodmap? jag har tagit blodprover som visar att jag tål både gluten och laktos, men funderar ändå på att testa några månader och se om jag mår bättre. har redan dragit ned på det rejält men har inte märkt någon skillnad än direkt. har tidigare testat att äta enligt LCHF men då märkte jag ingen bättring vad jag minns.

Ta kontakt med en dietist så får du hjälp. Hittar du ingen nära dig som vet vad det är kan du ju testa med sajten jag tipsat om. De kan ju ge råd på distans.

När jag åt enligt lchf vart jag bättre, min dietist säger att det är ganska vanligt

Har upptäckt en bov till vår kost och det är snabba kolhydrater och socker.   Socker finns  nästan i  allt. Jag blir väldigt trött av gluten och äter då gärna  godis kokor mm.  Men jag reagerar kraftigt på socker. får diare dirket.     Alkohol och kaffe kan också utlösa liksom starka  kryddor.

Äter endast örtsalt och halverar socker mängden i min fruktkaka.

Banan kiwi  tomater skalad gurka   och persikor  ananas avokado väl mogen.      lättstekt lag i soya grädde mums.  Egna köttbullar.

Lite poetais är bra för melantoninent på vintern Morötter

Lycka till  Blossas matte

Idag ringde min doktor eftersom jag är inne i ett skov av Chrons. Då passade jag på att be om en FODMAP-kartläggning. Han var mycket positiv till det och skulle skicka remiss till dietisterna på villkor att jag återkopplade till honom då han är väldigt intresserad av resultatet. 

Han bad mig dock att inte glömma att ibland kan det vara svårt att veta vad som är på gång i magen, min IBS eller Crohns. Känns i alla fall jättebra att få göra den.😃

Spännande att höra vad du tycker och hur det funkar för dig sen!

Själv har jag kommit till testa vad jag tål-fasen, laktos verkar funka, tveksamt om honung Gluten funkar inte och jag tror tom att jag är känslig för glutenfritt mjukt bröd iallafall, glutenfritt knäcke har funkat ok. Vill inte ens testa lök/svamp för jag är helt säker på att det barkar iväg då.

fridelfina, dietisten ringde redan senare samma dag och berättade att de på Södersjukhuset inte har någon erfarenhet av FODMAP. Naturligtvis känner de till det men har inte gjort några själva med patienter. 

Jag har ändå fått en tid hos dietisten  efter helgerna för att diskutera lite och eventuellt så kan de remittera mig till någon som kan det. 😃

Googla på IBSfri så hittar du en i sthlm!

Ja men det får sjukhuset fixa. 😃 Men jag kan ju tipsa dem om de har dålig koll. Tack fridelfina.

👍