Har inte något direkt svar. Men vill rekomendera följande böcker:   "Rädda vår mat" av Lars Wilsson. (Optimal förlag).       Men också  "Gluten&Mjölk" 1 , 2 , 3. av Michael Håkansson.    Hans hemsida : http://gluten-celiaki.blogspot.com    och  www.kunskapskällan.se      Dessutom är han mycket aktiv  på  Facebook : www.facebook.com/thinfoil.skribent.

Info om homeopati: "Homeopati&healing" av Maj-Lis Hagenmalm.  Där får man en kort insikt om vilka medel som lämpar sig för olika åkommor. Och hur man kan behandla sig själv.

Måste väl finnas på nätet. De som jobbar med FODMAP lägger säkert ut recept. Här finns en länk bland annat. Ofta är det bättre att googla själv så slipper man få svar som inte är relevanta. https://www.google.se/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1OPRB_enSE592SE592&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=ibsfri%20recept

Hallå! Jag har också precis börjat med FODMAP och hittade ett recept  på fillimpa som blev supergott! Dock hittade jag varken havrekli eller havrekross på affären så tog lite extra utav det andra istället… 🙂 Finns flera andra recept på den sidan också! 

http://www.ibsfri.com/om-ibsfri/recept-16449822

Lycka till ☀️

Hur går det för dig med dieten föressten? Känner du någon skillnad? Kram 🙂

#4 Ja! Jag känner absolut skillnad! Gaserna och magontet släppte på ett par dagar. Just nu är jag dock lite småöm. Testade en ny mjölmix att baka bröd på, så det kan vara pga det eller osten. :)

Jag har försökt att ändra vanorna helt och försökt att inspireras av sidor som Hur bra som helst. Dvs sidor som inte enbart fokuserar på fodmaps utan på allmänt bra mat utan gluten. Det brukar oftast inte vara så mycket att justera för att få det att stämma med fodmaps efter det. Hade en rätt stor matdepp innan jag hittade den bloggen vilket ledde till allt för lite mat och ganska dålig sådan men nu är det bättre igen.